به گزارش روابط عمومی ادارهکل بهزیستی استان همدان، در این محتوای آموزشی با عنوان «مسیر سلامت از آگاهی میگذرد»، بر نقش تغذیه مناسب و تحرک ایمن در ارتقای کیفیت زندگی سالمندان تأکید شده است.
بر اساس این توصیهها، تغذیه ناکافی و کمبود فعالیت بدنی میتواند به کاهش توده عضلانی و قدرت جسمانی سالمندان منجر شود؛ از این رو، توجه به الگوی تغذیهای مناسب و فعالیت بدنی متناسب با شرایط جسمانی، از اهمیت ویژهای برخوردار است.
مصرف مواد غذایی متنوع و حاوی پروتئین باکیفیت از جمله توصیههای ارائهشده برای سالمندان است. همچنین انجام تمرینات مقاومتی و قدرتی سبک، متناسب با شرایط جسمانی فرد، میتواند در حفظ و تقویت توان عضلانی مؤثر باشد.
در این برنامه آموزشی بر اهمیت مصرف آب و مایعات کافی در طول روز نیز تأکید شده و مصرف آب، دمنوشهای سالم و سایر مایعات مناسب به سالمندان توصیه شده است.
مصرف منابع غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D از دیگر نکات مورد توجه است و مصرف لبنیات و قرار گرفتن در معرض نور خورشید، با رعایت شرایط و توصیههای پزشکی، از جمله موارد مطرحشده در این زمینه است.
شورای سالمندان استان همدان با تأکید بر اهمیت آگاهی خانوادهها، از خانوادهها و اطرافیان سالمندان خواسته است توصیههای مرتبط با تغذیه، فعالیت بدنی و مراقبت از سلامت سالمندان را جدی گرفته و در ارتقای کیفیت زندگی آنان مشارکت کنند.
این محتوای آموزشی به مناسبت هفته گرامیداشت سالمندان از سوی دبیرخانه سالمندان استان همدان و با همکاری روابط عمومی بهزیستی استان همدان تهیه و منتشر شده است.
نظر شما